秋冬吃火锅不要犯五大错

　　错误一 ：一热当三鲜

　　表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送 ，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰
：“一热当三鲜”真实伤害 ：口腔 、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度 ，太烫的食物，就会损伤黏膜 ，而火锅浓汤的温度可高达120℃ ，取出即吃的话 ，很易烫伤口腔 、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人
，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍
，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。

　　如此反复，还会诱发食道癌变 。最危险的是那些患有口腔黏膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人 ，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。

　　纠错 ：吃火锅千万不可心急，从火锅中取出的食物要量小
，并等降温后入口为宜。应做到“宁舍三鲜，不要太烫”。

　　错误二：半生不熟最鲜美

　　表现：为追求鲜脆嫩滑的口感 ，食物在火锅里烫一下就吃。真实伤害：这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌  、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。据研究，三种严重的寄生虫病―――旋毛虫 、绦虫和囊虫都可能通过火锅传播 。不洁的猪肉片和牛肉片里很可能含有这三类寄生虫 。目前 ，虽不能肯定羊肉里是否含有旋毛虫、绦虫和囊虫
，但曾有报道有人因吃涮羊肉而得了旋毛虫病的事件。如果得了寄生虫病，就会浑身乏力，肌肉酸痛，身体浮肿，有时候脚踏地面都会有刺痛的感觉。

　　纠错：吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫，涮猪肉片、牛肉片时 ，一定要涮熟再吃。同时
，还要看肉片上有无白色 、米粒状物质，如有  ，则可能是囊虫卵。

　　错误三：冷、热混吃求“中和”

　　表现：一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人喜欢的火锅吃法，美其名曰“中和”。真实伤害
 ：忽冷忽热，对胃黏膜极为不利，极易造成胃肠疾病。

　　纠错
：吃火锅时应尽量避免喝冷饮
。

　　错误四：让辣来得更猛烈些吧

　　表现：一提起火锅，又麻又辣又烫的口味总成了首选 ，因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。真实伤害：麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像 。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜 ，引起胃酸和胀气 ，除了容易引发食道炎、胃炎外  ，腹泻也在所难免 。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情 。否则，痔疮患者容易因肛门四周经受刺激括约肌过度充血而复发，便秘患者会因此更加“添堵”
。

　　纠错
：尽管每个人对辣的耐受度不同
，但是为肠胃着想，医生认为  ，又麻又辣的火锅还是少吃为妙；切不可一下子吃得太多
，并要尽量把调料调至微辣，少喝火锅辣汤。另外 ，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁 ，减轻对肠胃的刺激，这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适，赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁 。

　　错误五 ：火锅汤底营养好

　　表现：把涮完的火锅汤底当“营养汤”喝光 。真实伤害
 ：火锅的汤大多采用猪 、羊、牛油等高脂肪物质为底料
，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料  ，吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡
、牙龈炎
 、痔疮等疾病 。另外，火锅汤久沸不止 、久涮不换，其中的成分会发生一些化学反应
，产生有害物质。如 ：肉类、海鲜中所含卟啉物质多溶于汤中，汤中的高浓度卟啉，经肝脏代谢，会产生大量的硝酸，引起痛风，出现关节痛症状
，严重时会损伤肾功能。

　　纠错
：对于一次吃不完剩下的涮料和底汤
，应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜 ，更不要吃，不但有害健康，还可能引起铜氧化物急性中毒 。