健康视点 ：夏天胃肠道疾病高发。解放军254医院的一项临床调查显示，夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致 。有的原有胃肠疾病的患者
，因为饮食不当，导致病情加重甚至出现胃出血和胃穿孔
。对此专家指出，夏天要保护胃肠道，应注意从饮食上和生活环境上给胃肠“防寒”。
　　烧烤加冰啤
　　害胃没商量
　　小陈几年前患上胃溃疡，由于治疗正规，平时饮食也比较注意，一直没再复发。上周的一个晚上
，偶遇一位久未谋面的中学同学，对方拉他去吃烧烤。小陈不好推辞，两人吃着烧烤还喝了不少刚从冰箱拿出来的凉啤酒。小陈原本以为胃溃疡早就好了 ，偶然“放纵”一下嘴没什么，可没想到半夜时分胃部疼痛难忍，赶紧到医院挂急诊 ，诊断为胃穿孔。
　　解放军254医院胃肠外科主任卢建跃说，烧烤食品不易消化，路边烧烤的卫生情况更得不到保证，而过凉的啤酒会刺激胃肠道，使胃部遇冷刺激收缩，处于缺血状态，对细菌的抵抗能力减弱
，在这种情况下，正常人尚且易发生急性胃肠道疾病 ，对于有慢性胃炎、胃溃疡史的人来说  ，不易消化的饮食加上冰啤或冷饮的刺激，极易加重病情甚至导致穿孔或胃出血 。
　　卢建跃提醒说
，冰镇饮料或啤酒虽然冰凉爽口，能解一时暑热，但大量进入胃肠道后 ，不仅会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩 ，引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调 ，影响消化液的分泌，使免疫力下降 
。因此 ，冷饮一定要适可而止，既不能喝得太多也不宜喝得太快。有慢性胃肠疾病史者，最好不要喝冷饮 。
　　过度依赖冰箱
　　胃肠炎找上门
　　进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱 ，贪吃凉食，也是胃肠健康的大敌 。卢建跃说 ，一些市民习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎” 。冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时 ，取出食用时一定要加热透
。夏天人们大都喜食凉拌菜，有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃，这种食用方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁，凉菜会沾染上细菌 ，而且凉菜冷藏后虽然爽口，但却会刺激胃肠道 ，不利于健康。
　　有的家庭喜欢每天洗上一大盘水果，以便随时食用。殊不知，洗后的水果长时间与空气接触，也会滋生细菌 ，有可能造成胃肠道疾病 。因此 ，水果也最好随洗随吃 ，洗后放置两小时以上再食用时
，应再次清洗 。
　　经常拉肚子
　　警惕结肠炎
　　近期 ，胃肠门诊中医生们经常遇到没有吃不洁食物却经常拉肚子的患者 。对此卢建跃说 ，出现这种现象，一种情况是患者过于贪凉，室内空调温度调得过低或为图凉快光膀子导致胃肠受凉所致，另一种情况是结肠炎作怪。夏季很多人喜食生冷或开着空调吃辛辣刺激食物，这不仅可引起急性胃炎，也会导致结肠炎
。肠黏膜一旦受到过猛的刺激或者经常性地受到刺激 ，很容易发生炎症。
　　夏季是结肠炎的好发季节 。各种致病因素所导致的结肠黏膜充血 、水肿等炎症性病变均称为结肠炎。一旦出现以下症状 ，就要怀疑是否为结肠炎
：腹痛
，多伴有坠胀感 ，腹痛即泻，泻后痛减，或肠鸣即泻；疼痛多为绞痛，遇寒则痛重
，得热则痛减。疼痛部位多为左下或脐周围，常伴有腹胀。急性结肠炎如果治疗不彻底，则转化为慢性结肠炎。慢性结肠炎是一种顽固难愈、易复发的疾病，以长期反复腹泻 、腹痛等为主要表现 。结肠炎不是普通的炎症，由于一些人对此病缺乏正确的认识，导致病情反复发作 ，久治不愈 ，长期的结肠炎容易引起多种并发症。因此
，治结肠炎不是简单的吃几片药 、当时止泻就可以了，应到医院正规治疗。
　　保护好胃肠道
　　注意营养均衡
　　每到夏天
，一些人往往会觉得食欲不振。卢建跃说，这是因为随着气温升高 ，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响 ，就导致消化力有所减弱。有的人为保护肠胃，追求清淡饮食。其实 ，夏季饮食过于清淡会削弱机体的抵抗力 ，不利于身体健康。有的人特别是一些想减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”
，用蔬菜和水果代替主食 。这种做法不仅不利于胃肠道健康，反而容易引发胃炎及溃疡性疾病，
　　他提醒说 ，在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠 、钾等电解质流失较快 。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉 、鸡肉、蛋 、奶制品等，同时多吃豆制品  、新鲜蔬菜和瓜果。在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱
，每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋
，这不仅能增加食欲 ，有助于消化 ，还能杀菌解毒 ，预防肠道传染病。夏季出汗较多  ，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥
、绿豆粥
、莲子汤等，既能防暑清热 ，又能解毒开胃。

    文章来源 ：天津日报