五色五味入五脏　食物颜色关健康

    中国人常说 ：“民以食为天”， 从身体健康来讲  ，饮食是健康的基础，要合理膳食。中医认为“药食同源” ，不同颜色的食物可以治疗不同的疾病。《黄帝内经》根据五行学说，把五色五味与自然界众多的事物 、属性联系起来。而在人体则以五脏为中心五色五味皆与五脏相配属 。中医的养生讲究五色五味入五脏，所以，平时我们每次进餐的时候就要注意五色五味的营养搭配
。
    五行学说是中国传统文化之精髓所在，是指木（生长、生法、柔和、条达舒畅）、火（温热、升腾、明亮） 、土（生化 、承载、受纳）、金（清洁、清肃 、收敛）、水（寒凉、滋润、向下运行）五种物质的运动。这五种物质之间，存在着既相互资生又相互制约的关系，在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡。
    在日常饮食中 ，要符合中医饮食调养中“合五味”的原则，食不可偏，杂合而食 ，这样才能营养全面
。五色即青、赤、黄、白、黑
，食物的味有酸、苦 、甘  、辛、咸五味，要与人体的五脏肝、心、脾
 、肺
、肾相宜。
    青色食物（绿色）五行属木入肝经 ，如西芹、黄瓜
、绿豆等，具有清热
、补肝养血 、调节脾胃消化的功能 。酸味入肝经  ，有增强消化功能和保护肝脏的作用  。如酸梅、石榴、山楂等。
    赤色（红色）食物五行属火入心经，如胡萝卜 、西红柿、红豆等
，具有补血、利尿 、活血化瘀、促进心脏活动之功效  ，苦味入心，心火较重的宜食苦菜、苦瓜等苦味食物能泄 、能燥、能坚阴 ，具有除湿和利尿的作用
。
    黄色食物五行属土入脾经 ，如南瓜、小米 、玉米等 ，具有补脾益气
、促进饮食物的消化 、吸收和营养的吸收 。甘入脾：性甘的食物可以补养气血 、补充热量 、解除疲劳、调胃解毒，还具有缓解痉挛等作用
。
    白色食物五行属金入肺经 ，如银耳、百合、白萝卜等
，具有补气
 、滋阴 、养肺的作用 。辛味的食物，如：生姜 、胡椒、辣椒 、葱 、蒜、韭菜、花椒等具有发汗 、理气、调理气血、疏通经络的作用 ，经常食用 ，可预防风寒感冒。
    黑色食物五行属水入肾经，如黑米  、黑芝麻
、黑豆等，具有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能 ，刺激内分泌系统 ，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。咸味入肾，咸为五味之冠，百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。咸味有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用
。
    由此可见，五色五味对应人体不同的脏腑，根据身体的状况需求
，对应增补是很有必要的
，合理调节饮食， 同样可达到防病、健身、祛病、延年益寿之目的。我们常说“过犹不及”，所以在选择食物时
，必须五味调和，这样才有利于健康。

    养生饮品：原磨豆浆——五彩蛋白蔬
    原磨豆浆——五彩蛋白蔬，是九阳豆业联合浙江中医药大学食品营养系 ，根据中国人膳食和营养状况，精心研制而成的时尚健康饮品 。
    以大豆为主要原料 ，取红色的胡萝卜 、黄色的南瓜、绿色的西芹、白色的银耳、黑色的黑米，运用现代工艺综合五款谷蔬的天然风味，使饮品具有赏心悦目的色泽，沁人心脾的香味和润滑的口感。
    配料
：
    湿黄豆3100~3200g 、黑米50g、绵白糖160g
、五彩蛋白蔬原料一包  、五彩蛋白蔬伴侣一包。
    制作方法：
    a
、用量杯按15升制浆所示刻度量出所需的湿黄豆（3100g~3200g） ，将泡好洗净的湿黄豆放入料斗内；
    b、将五彩蛋白蔬原料包拆开，置于黄豆上面；
    c、黑米无需浸泡 ，洗净后放置在其它原料上面；
    e、将五彩蛋白蔬伴侣与160g绵白糖放入干燥的容器中充分搅拌
，均匀的平铺在干燥的煮浆桶底部；
    f、选择九阳豆浆机——商用型15升制浆键，往水箱中加水至15升水位线，开始制浆。